Archives

Jag gjorde det!!

Så som jag pratat om att jag ska börja träna, men kommer aldrig ut.. Jag har så dålig disciplin när det gäller förändringar. Men, i morse drog jag på mig träningskläder och drog till gymmet! Det var faktiskt rätt skönt att träna. Hoppas nu bara att jag kommer iväg snart igen. Jag ska ju få fysisk aktivitet på recept och då kommer ett månadskort kosta 250:- istället för 600.

Så jag kommer att ha råd med träning. I samband med det ska jag försöka sluta röka också, så bra att jag bor själv för ingen blir påverkad av min ångest eller irritation.. Det är nackdelen med att sluta röka. Att humöret påverkas så som det gör.

Som tur är så umgås jag inte med rökare på det sättet, bortsett från när jag är på Flamman, men där är det bara 2 st som röker. Flamman är alltså min dagliga verksamhet. Jag är visserligen inte där varje dag, vi har satt upp att jag ska vara där måndag, onsdag och fredag.

Så ska jag försöka träna efter Flamman, så då blir det 3 gånger i veckan.  Eller om jag kanske ska börja med 2 gånger i veckan. Jag får se. Kommer att få FAR tidigast den 13 december då jag ska träffa sjukgymnasten. Så nu har jag gjort min läxa som jag fick igår, jag ska göra squats varje dag för mina knän, kolla upp om möjligheterna att kunna träna och besöka gymmet minst en gång.

Annars.. Livet rullar på, trött hela tiden, vilket jag inte tycker om… Men jag försöker få saker fixade varje dag ändå och försöker att komma ut på promenader. Sen om det bara är till Ica eller runt hela Gnesta spelar ingen roll, bara jag kommer ut lite, andas frisk luft.

Men, nu ska jag runda av – torkar upp på golvet i badrummet där det visade sig vara stopp i avloppet i duschen så jag har haft en mindre pool där inne, så nu måste jag torka upp det sista.

 

Vikthets

Dags att göra mitt första seriösa inlägg. Jag ska ställa om mitt liv på något sätt. Idag är jag en soffpotatis som knappt rör på mig, bortsett från när jag ska gå ut och röka.
Så, jag ska gå ner i vikt och sluta röka samtidigt. Hur det ska gå till vet jag inte.
Tänker mig att när jag blir röksugen så borstar jag tänderna istället, men när röksuget inträffar när jag är ute – vad gör jag då?
Sen har jag ganska kraftig förföljelsemani så jag vågar inte alltid gå ut själv, allra minst när det är mörkt ute.

Jag är ju sjukskriven och tänker att jag ska be min läkare att skriva ut fysisk aktivitet på recept så jag får träna billigare på gymmet. Då borde jag ha råd med gym.
Sen kosten, jag ska även lägga om kosten men jag avskyr att laga mat, så det får inte vara för avancerad matlagning.
Så har ni tips på bra mat så får ni gärna tipsa mig.
Ni får mer än gärna komma med tips på hur jag ska göra när röksuget sätter in. Snus funkar inte alltid.

Idag då, jag gissar att jag väger runt 105 kg, till mina 177 cm. Målet är 73 kg. Funderar på en kickstart med Allevo/Modifast i någon vecka.
Så ser det ut i mitt huvud just nu…

Den evigt långa dagen

Lång dag är bara förnamnet. Dagen började kl 06:05 då kaffebryggaren gick igång, sen satt jag och tittade på nyhetsmorgon.. Sen har jag mest hängt på facebook samt plockat lite i lägenheten. Tog de största kartongerna och gick till soprummet med dom och passade då på att köpa cigaretter och en cola zero.

Har nu bestämt att det får vara nog!! Bort med onödigt socker. Främst godis och läsk för det är något jag konsumerar friskt. Ska även byta pasta mot bönpasta, så det ska jag köpa i morgon då jag har min handlingsdag. Ska även köpa vitkål!! Det ska bli mitt godis igen, det är så gott.

Sen har jag försökt intala mig själv i att det går fort att dammsuga här hemma men jag har fortfarande inte kommit till skott. Men jag har sorterat mina sopor så jag sorterar plast, kompost, metall, tetra, kartonger, vanliga sopor. Ska se om jag kan sortera mer. Kommer även sortera glas när jag väl får något i glas att slänga.

Kollade på Greta gris och Pippi Långstrump på Playkanalen. Sen gick jag in till personalen och drack kvällskaffe tillsammans med 2 andra som bor här. Det är bara vi 3 som möts upp.. Vi gör det kl 18:30 alla dagar utom onsdagar, så är det fika på Flamman där vi även äter kvällsmat tillsammans.

Nu är det bingolotto på tv och sen börjar Hellénius hörna, så det får bli att titta på det. Om jag inte kollar igenom vilka filmer jag fått med mig. Fattar inte, jag har tappat bort mina Astrid Lindgren-filmer, jackor, täcke, kudde, kastruller och ugnsformar.

När jag flyttade från Vara så glömde jag mitt köksbord med 4 stolar samt matberedaren… Så jag får inte flytta längre.. haha… Eller jo, Sölvesborg eller Borås. Men jag ska försöka trivas i Gnesta ett tag till. Se hur det går. Jag är ju inte förtjust i orten direkt.

I morgon är det måndag och då ska jag som sagt handla, sen ska jag försöka ta mig ut på en promenad. Måste börja röra på fläsket. Måste ju gå ner i vikt, rätt ordentligt.. Så jag har bestämt mig för Vårruset i maj. Då har jag ju ett mål med min träning. Ska be läkaren skriva ut ett FAR till mig, sen ska jag börja träna vid min gamla skola, då kan jag köra både gym och bad.

Men först ska jag komma ut på en promenad, resten är bonus. Har nog inte mycket mer att skriva om nu, så jag lämnar detta för nu. Ha en fin söndag!

En smula chock

Jag har ju min våg, en sorts hatkärlek och jag vägde mig i morse, kommer nu outa mig totalt. I vintras vägde jag 99,8 till mina 178 cm.

I morse visade vågen 73,2 och det betyder att jag har gått ner totalt 26,2 kg. Men problemet är att jag nu väger 73,2 och nu vill jag då ner till exakt 73.

Men, nästa gång jag väger mig, om vikten då pekar på 72,8 så kommer jag vilja ner till exakt 72. Sen snurrar det på samma sätt. Och jag vet att man inte ska ta BMI på fullaste allvar, men det är ändå kul att titta.

BMI-ändringen nu då, 
Från ett BMI på: 31,5
Till nu: 23,1

Så, jag vet att jag borde vara nöjd, men av någon anledning så är jag inte det och jag ser heller ingen skillnad, men jag lägger in 2 bilder – från då och från nu

Då - äckligt!!

Då – äckligt!!

I somras, har gått ner några kilon sen denna togs

I somras, har gått ner några kilon sen denna togs


 

Tappad kontroll

Skäms och är rädd, fasar för helgen men ser ändå fram emot den. Lisa kommer och det ska bli så kul, men det betyder att jag kommer bli tvungen att äta. Jag vet att jag börjar tappa kontrollen över allt igen.
Jag äter så lite jag kan, går fort när jag är ute med Dipp för förbränningen skull.

Jag väger mig dagligen och antecknar dag för dag. Kollar mig i spegeln och äcklas av det jag ser. Jag har kommit en bit på väg, har gått ner 20 kilo och gått från XL till medium i klädstilen men är inte riktigt nöjd än.

Har pratat med Bror om att sätta upp ett schema där det står när jag ska äta. Har som krav från min terapeut att jag ska äta Minst ett mål per dag, men jag misslyckas totalt.

Som igår, då åt jag lite glass (ångest) och idag lite cous cous men fick bråttom med att gå ut med Dipp och gick fort. Lever på kaffe och vatten. Kaffe förbränner och vatten fyller magen lite.

Får ont i magen när äter så nu vill jag inte äta för det. Jag vet att det inte är så konstigt med tanke på att jag inte äter som man ska. Har även pratat om att jag ska träffa en dietist men är rädd för den biten.

Det var länge sen jag hade såna här problem med maten, har haft det i perioder innan men inte som nu. Känner mig allmänt fet och ful, är dock övertygad om att jag skulle må bättre om jag var smalare, så jag kör på. En dag ska jag väl vara nöjd? Hoppas jag.

Att gå på ett band

Det blir ingen powerwalk hemma, vi ska gå på gymmet istället. Det är för kallt ute. Mina byxor står inte emot denna kyla plus att Jonas får problem med luftvägarna när det är för kallt. Så vi åker till gymmet och går på löparband.

Men jag kommer inte gå på bandet i en timme, jag kommer även köra crosstrainer och rodd. Löparbandet i en timme känns för tråkigt. Sen ska vi köra de övriga maskinerna och övningarna som vi fått som läxa.

Men denna gång tänker jag göra plankan Innan övningarna. Jag klarade ju bara 30 sekunder igår och det kändes så misslyckat. Jag vet, jag är nybörjare… Har bara kört plankan i lite drygt en vecka. Sen är det övningarna med vikter. Och övriga maskiner.

Men jag måste prata med Anna om vikterna, för på vissa maskiner känns de för lätt. Så jag kör ju 15 set istället för 12, jag kan visserligen börja så också, men jag vill ta i.. Känna att jag jobbar. Visst, jag vill ju gå ner i vik och minste bukfetman, men jag vill även bygga muskler, särskilt axlar, armar och rygg.

Magen fokuserar jag på när midjemåttet minskat. Mitt slutgiltiga mål är att komma ner till 85 sm. 80 vore ju drömmen, men jag tror inte jag kan komma dit. Men vi får se. Träna är kul som attan.

Jag vet inte vad för mål som är rimligt under dessa 12 veckor, men jag skulle tro, som Tony säger – en cm i veckan, så då blir det ju 12 cm mindre. Men jag ska fortsätta träna efter dessa veckor.

Jag bara måste för jag har fått blodad tand det tar inte emot att åka dit trots att det är en bit för oss. Jag längtar dit. Men vi kan inte åka riktigt än, för vi vill passa på att äta efter träningen, och frukosten serveras bara fram till 10::00 så ska vi hinna gå en timme plus träna så kommer vi inte hinna med frukosten.

Så vi satsar på lunch istället. Men men… Nog om träning. Ja, jag har blivit smått besatt och jo, jag kommer klara detta.. för er som inte tror på detta. Jag har klarat 2 tuffa prov på 1 vecka, klarar jag det så klarar jag allt!

Biggest loser

Ja, vi vill och behöver gå ner i vikt, vi har inte råd med gym och vi båda behöver en typ av personlig tränare som “piskar” oss till att äta och träna rätt! Så, när Biggest looser i Borås drar igång är VI med!!! Ingen tv, men dokumentation på annat sätt! Detta kommer starta i mitten på november och pågå under 12 veckor.

Det är precis vad vi behöver! Det ska bli kul, för jag vill ju gå på gym och träna mer än bara gå promenader. Men som tur är, ingen tv. Det känns kul och peppande! Det är som Tony säger; en grej för de som inte har råd att gå på gym, men som lagt på sig några kilon extra. Så det känns så kul!

Vi har ju inte dragit på oss vikten pga fel kost utan för medicinerna har gett oss extra kilon, vilket inte är ovanligt när det gäller psykofarmaka. Så att få denna hjälp känns så kul.

Att detta var klart fick jag veta när jag kom hem, för Jonas har pratat med projektledaren under dagen! Själv var jag på DBT och hade repetition på modulen Validering. En modul jag tycker är svår. 

Det känns lite trist att det nu är sista veckan på dbt:n men samtidigt Skönt. Skönt då jag är helt slut om dagarna och jag vill kunna hinna njuta om dagarna innan det blir mörkt redan vid 13-tiden. 

Men, nu ska jag kolla in sidan om detta projekt. Se vad vi gett oss in på 🙂 

 

Hej helgen

Helg och gott humör. Eller inte helt ångestfritt, men mildare än de senaste dagarna. Något som känns skönt!

sex

Idag vill jag göra sånt jag inte velat på länge – kolla på film, sexa, dricka alkohol, pimpla kaffe och te och föra djupa diskussioner, se fram emot helgen och allt vad den har att erbjuda, sitta på balkongen och dricka te med rökelser och tända ljus.

Allt sånt, saker jag inte haft lust att göra på väldigt länge. Nu ska jag ju inte göra allt jag har lust med, men det är saker jag känner för. Klockan är 17:25 och solen skiner fortfarande och det är en härlig höst ute. 

När jag gick i morse så var det riktigt kyligt, skönt som attan!! Jag gillar höst och vinter, så länge det är fint väder. Sommaren är den årstiden jag har svårast för. jag tycker inte illa om den, men mina utslag gillar inte sommaren alls. Och då gör inte jag heller det.

Idag ska jag fixa mitt hår och färga ögonbrynen, vi har fortfarande färg till den hemma och jag vill inte ha några vita strån. Det är bara en påminnelse om det onda. Så nej. Men nu, jag dricker kaffe, har nyss kommit hem efter min DBT och handling. På DBT:n tittade vi på “King´s speach” och det var allt vi hann med. 

Jag och Jonas möttes sen upp, gick till Willys och sen till Emmaus där jag hittade ett par Levi´s för 150:-. Det är dock svårt att hitta byxor även där, för man ska ha 29″ i midjan.. Något jag är väldigt långt ifrån. 

Men, nu ska jag kolla runt lite, ska köpa klänningen idag, något jag ser fram emot – när den kommer. Hoppas bara jag kan ha den, annars blir det hårdträning så jag kan komma i den. Så nu säger jag – på återseende

Gårdens äpplen

På gården där vi bor, på Källebergs finaste – där finns 2 stora äppelträd. Jonas brukar plocka in, men jag är inte så förtjust i dom för de är för mjöliga. Men idag tog jag 3 äpplen och skar i mindre bitar, hade på socker och kanel och sen in i micron. Det var kvällens middag och det var himmelskt gott!!

Så i morgon blir det samma sak till frukost. Och sen vet jag inte vad det blir till middag, men jag gissar på något med äpplen. Gratis är gott om man säger så, särskilt när man är fattig. Men snart får vi äntligen pengar igen och då ska vi köpa hem mat och frukter som inte växer fritt. jag är sugen på passionsfrukt och bananer.

Kunna ta till när man tränat. Jag ska ju åka mot Kinna på inlines, vet inte hur långt jag ska åka, men jag gissar på runt milen och tillbaka.  Sen ska vi åka till Jonas mamma i morgon så jag får åka inlines på morgonen och sen åker vi när jag duschat. Tror jag ska fråga Irene om hon vill åka med mig 🙂 

Alltid kul med sällskap tycker jag. Fast jag har alltid tränat ensam, så jag vet inte hur det är att ha sällskap då. Men det visar sig. Nu ska jag prata vidare med Malin på skype och Lisa på facebook. 

Sen måste jag tipsa om en låt…