Archives

Jag tänker om livet och hälsan

Jag är fet och jag måste gå ner i vikt, dels för hälsan och sen för att jag inte trivs med hur jag ser ut idag.. Och då är det Min känsla och inte hur jag tror att min omgivning tänker om mig. Jag har gått upp i vikt sen jag började med mina behovsmediciner. Surt, för den medicinen fungerar på mig.

Men jag gillar inte biverkningen på + 30 kg. Så jag har en del att bli av med. Jag går ut med personalen på Flamman på måndagar och fredagar och sen är det tänkt med personalen på boendet på lördagar, men jag ska ändra det till onsdagar för på lördagar åker vi på utflykter så då förlorar jag mina promenader.

Tanken är så klart att jag ska börja komma ut på promenader ensam också och lägga om till löpning. Är anmäld till ett lopp som är i januari, man springer inte på en speciell plats utan man springer där man är och distansen för alla är 5 km. Så jag ska räkna ut en promenad som är 5 km och sen träna den sträckan.

Man ska gå eller springa, men jag ska försöka springa så långt som möjligt. Det är något jag vill komma igång med. Sen ska jag även fokusera på maten. Först tänkte jag att jag skulle köra lchf men det verkar på gränsen till komplicerat. Sen tänkte jag om, att jag ska äta om man tänker husmanskost men att jag byter vanlig pasta till bönpasta. Sen äta mindre portioner.

Ska även fortsätta med att köpa ProPud milkshakes till de dagar jag ska springa. Men jag tänker inte gå från noll till hundra med löpningen för då tröttnar jag bara. Jag vill börja med att springa 3-4 gånger i veckan, men jag måste börja med en gång i veckan och sen öka successivt och inte gå all in som jag är bra på att göra. Det är dömt att misslyckas.

Sen har jag stöd av en som jag lärde känna på psyk i Borås, hon ska också gå ner i vikt så vi peppar varandra och uppdaterar om vad vi ätit och om vi ätit något socker eller typ druckit cola. Jag är dock duktig där, jag har börjat med att köpa cola zero och tycker nu att det är godare än vanlig cola.

Sen måste jag låta allt ta tid. Men jag vill ha snabba resultat annars tröttnar jag. Så jag Måste tänka om, tänka att det får lov att ta lika lång tid att gå ner i vikt som att gå upp i vikt, tom ta längre tid. Men jag vill se resultat snabbt. Har ingen våg Än, så jag kör med måttband, men jag vill även väga mig.

Ska börja på sjukgymnastik för mitt knä och kommer då passa på att köra igenom hela kroppen när jag ändå är där, om man får göra så. Vi ska gå igenom gymmet på onsdag så jag ska fråga då om jag får träna mer än bara övningar för mina knän. Det borde jag få tycker jag.

Annars så skulle han skriva ut ett FAR och då kan jag träna uppe vid skolan och då har de även bassäng, så då ska jag simma ibland också.

Jag vill så mycket men har så dåligt tålamod. Sen är det trist att träna ensam.. Men en som går på Flamman (daglig verksamhet) ska flytta till Gnesta och vi har pratat lite om att gå tillsammans ibland, så jag hoppas att det blir så. Hoppas att hon är lika trevlig som hon verkar.

I övrigt, nästa utflykt med boendet, då ska vi till en affär/lager där de säljer massa kläder riktigt billigt, så då ska jag se om jag hittar jeans och en vindjacka som jag kan ha när jag tränar. Det är det enda jag tänker köpa. Skulle vilja ha mer träningskläder dock. Jag måste ha motiverande kläder för att det ska kännas kul att träna.

Jag har ett par löpartights, men de slutar precis under knät så det blir lite kallt nu på vintern. Men jag har ett par “sladdriga” byxor som mamma köpte i en annan billig affär så jag ska ha dom över. Sen har jag funktionströjor och fleecejacka. Så en vindjacka på det, sen är jag redo typ.

Sen önskar jag mig en typ yogamatta för då kan jag börja träna inomhus också. Jag försökte härom kvällen, men golven är så hala och mattorna är inte stadiga nog så det var bara svårt att göra några övningar. Jag har inte tänkt yoga (inte än) utan mer saker som plankan, “bergsklättraren”, armhävningar, situps och sånt.

Köra det som uppvärmning inför powerwalk/löpning och sen stretch efter det.

Men men… Jo, jag träffade min pappa förra veckan, på onsdagen tror jag det var. Det kändes fint att se honom. Hade inte träffat honom sen 1 juli så det var För lång tid. Det har varit saker som kommit i vägen från både deras håll som från mitt håll. Men så är livet.

Nu ska jag mingla vidare, kanske kolla lite på tv. Eller något sånt. Börjat bli trött så det blir en tidig kväll. Var och hämtade mitt kedjetäcke idag, så det ska bli skönt med 10 kg över mig. Men. Tack och hej

Att börja träna…

…vi pratar, vi vill, vi måste, vi har mål. Vi måste börja äta rätt. Problemet är att vi är lata. Vi båda vill, men vi orkar inte. Vi sitter och nästan väntar på att promenaden ska komma gratis.

powerwalk_136061058Vi måste för hälsans skull, mitt mål är att komma i mina jeans som jag hade för 3 år sedan.

Vi båda vill gå ner inför bröllopet. Så alltså, om vi börjar nu, går ner 0,5 kg/v så kommer vi gå ner 25 kg till bröllopet. Om jag inte räknar fel…

Då kommer jag kunna komma i den klänningen jag vill ha, jag kommer ha den kropp jag haft och trivts med.

Jag kommer vara piggare och troligen må bättre både fysiskt och psykiskt.

Så, vi har satt som mål att gå till affären och tillbaka varje dag. Inte för att handla utan gå för att gå. Sen gå “rundan” som jag sett ut, den är kuperad och drygt 3 km.

Det är en bra start. Sen ska vi gå till Svanehov och tillbaka. Vi måste. Så, idag har vi gått till affären och tillbaka. I morgon blir det en annan runda. Kanske min och Dipps runda, eller annan runda. Det finns en massa olika vägar att gå så man får variation.

Att gå samma väg varje gång blir bara tråkigt. Man behöver variation för att inte tappa suget. Det är så det är. Men vi kommer inte gå Kretsloppet, det är för dyrt… 350:-/pers. Så 700 för oss två, då kan vi lika gärna välja en väg som är dryga milen själva.

Sen det viktigaste, vi måste sluta med monster. Energidricka är bara socker. Inte bra alls. Nå väl, nu kör vi!!

Hade jag vetat vad jag vägt nu så hade jag skrivit det, men jag vet inte. Men jag gissar på närmare tresiffrigt. Och det är inte okej någonstans. Nej, mitt mål är 75 kg, då gör det inte så mycket om jag går upp ett par kilon.

 

Svartsjuka som stör

Vi pratar svartsjuka på twitter, jag och Sophia. Hur jag jämför mig med andra på stan, hur det kan hugga i hela mig när jag ser en snygg tjej och hur jag ser mig själv i spegeln och hatar vad jag ser.

Sen i vintras har jag gått upp 15 kg, det var i november när jag började med nozinan. Det sa bara pang, så var jag fet. Jag fick kläder av Ninja för ett tag sedan, bla ett par baggyjeans som då satt jättebra och nu idag fick jag inte ens upp dom över röven.

Jag har aldrig vägt så här mycket i hela mitt liv. Jag både vill och behöver gå ner i vikt. Men att jämföra… Igår var jag på en hemlig jakt.. en person som var på rymmen. Då kom Hon. Hon med den kroppen.

Jag kände bara att det var bra att Jonas inte var med. Hon hade sån snygg klänning, hellång med slits på båda sidor, fina former på alla sätt och jag visste att “så där såg jag ut för kanske två år sedan”

Det är sånt som hugger i mig, jag Vet att jag haft en bra kropp, men nu. Jag vill köra stenhårt på LCHF men det är dyrt. Så jag vet inte.Jag skulle vilja träna på gym, men jag har verkligen inte råd. Jag vill till Svenssons, där jag och Lisa var och tränade.

Det är egentligen inte speciellt dyrt, men för oss är det. Jag vet inte hur jag ska göra, springa kan jag inte göra för mina knän är paj. Gå gör jag ju redan. Använda saker ute att träna. Fine, men det förutsätter att det är skugga ute hela tiden.

Sen vill jag yoga. Men det är dyrt. Men jag vill och måste gå ner i vikt. Måste ner 15 kg minst. I dagsläget ligger jag på nära tresiffrigt till mina 178 cm. Jag Måste ner till minst 75 kg och då hamnar vi på att förlora 20-25 kg.

Nej, bort, ut, banta. Måste sluta med godis. Så är det bara.

youre_fat-12294

Ja, jag litar på Jonas. Men det är mina tankar jag inte litar på. Jag har kasst självförtroende och det är mitt stora problem