Archives

Konstig natt

Somnade vid 22-tiden och sen vaknade jag kl. 00:00, sen 02:00 sen 04:00 och sen nu klockan 06:00 och då gav jag upp. Att sova utan propavan fungerar så där kan man säga, men nu känner jag mig rätt så pigg så jag valde att stanna uppe, så nu sitter jag påklädd och ska strax brygga lite kaffe.

Kl 09:26 åker vi hemifrån, eller jag i alla fall för jag ska till sjukhuset och efter det drar vi till gymmet. Då får jag tillbaka min dosett av Åsa och i den ligger det propavan tror jag. Hoppas det i alla fall. Hon ska få tillbaka sitt halsband som jag fick låna på bröllopet.

Åh vilket underbart bröllop det var! Allt var så perfekt. Det enda som var synd var att fotografen backade ur och inte följde med till restaurangen för att ta bilder där. För det hade blivit perfekt!! Vi stod mot ett draperi men med mobilkameror så smälte klänningen in för mycket mot draperiet men det hade nog blivit bättre med en riktig kamera.

Annars hade vi sett ut  en annan plats för bröllopsfotona. Så, det var mycket synd att hon inte följde med som bestämt. Lite ledsen blev jag faktiskt. Men så blev det. Hon tog några fina bilder i stadshuset, men det var på restaurangen vi hade sett ut ett ställe där vi skulle stå för att ta bilder som sen skulle bli tackkort.

Nu vet vi inte alls vad vi ska ta för bilder men det löser sig. Vi måste fundera lite till.

Men men… Nog om det… Nu ska jag fixa kaffe, sen äta lite frukost så man orkar med träningen sen. Så nu smiter jag vidare. Ska ge katten sin frukost också. Jonas och Dipp sover än och Jonas ska ja väcka kl 8:00 för att vi ska hinna med bussen.

Men nu smiter jag…

Att gå på ett band

Det blir ingen powerwalk hemma, vi ska gå på gymmet istället. Det är för kallt ute. Mina byxor står inte emot denna kyla plus att Jonas får problem med luftvägarna när det är för kallt. Så vi åker till gymmet och går på löparband.

Men jag kommer inte gå på bandet i en timme, jag kommer även köra crosstrainer och rodd. Löparbandet i en timme känns för tråkigt. Sen ska vi köra de övriga maskinerna och övningarna som vi fått som läxa.

Men denna gång tänker jag göra plankan Innan övningarna. Jag klarade ju bara 30 sekunder igår och det kändes så misslyckat. Jag vet, jag är nybörjare… Har bara kört plankan i lite drygt en vecka. Sen är det övningarna med vikter. Och övriga maskiner.

Men jag måste prata med Anna om vikterna, för på vissa maskiner känns de för lätt. Så jag kör ju 15 set istället för 12, jag kan visserligen börja så också, men jag vill ta i.. Känna att jag jobbar. Visst, jag vill ju gå ner i vik och minste bukfetman, men jag vill även bygga muskler, särskilt axlar, armar och rygg.

Magen fokuserar jag på när midjemåttet minskat. Mitt slutgiltiga mål är att komma ner till 85 sm. 80 vore ju drömmen, men jag tror inte jag kan komma dit. Men vi får se. Träna är kul som attan.

Jag vet inte vad för mål som är rimligt under dessa 12 veckor, men jag skulle tro, som Tony säger – en cm i veckan, så då blir det ju 12 cm mindre. Men jag ska fortsätta träna efter dessa veckor.

Jag bara måste för jag har fått blodad tand det tar inte emot att åka dit trots att det är en bit för oss. Jag längtar dit. Men vi kan inte åka riktigt än, för vi vill passa på att äta efter träningen, och frukosten serveras bara fram till 10::00 så ska vi hinna gå en timme plus träna så kommer vi inte hinna med frukosten.

Så vi satsar på lunch istället. Men men… Nog om träning. Ja, jag har blivit smått besatt och jo, jag kommer klara detta.. för er som inte tror på detta. Jag har klarat 2 tuffa prov på 1 vecka, klarar jag det så klarar jag allt!

I nuet och framtiden

Dagen har varit en skitdag – bokstavligt talat, så vad jag ska göra som läxa vet jag inte. Något som får mig att må bra. Men jag mår fysiskt dåligt och Färjestad förlorade. Så nu gäller det att vända kvällen. Kolla på film kanske, med huvudet i knät på Jonas

Kollade i övrigt appen “dagar kvar” och det är nu 80 dagar kvar till den 10 december. En stor dag. Som jag hoppas kommer bli bra! Kvällen innan är jag hos Åsa och ska ha ett mini-spa typ.. Sen ska vi ha tjejmys med god mat och så 🙂

Men det är då. Nu är nu. Jag har nu en dålig dag och jag har inte fyllt i mitt veckokort som jag ska (tror jag) men jag vet inte… Får göra det sen. I övrigt, vi har varit hos Jonas mamma, handlat åt henne och ätit glass och druckit kaffe. 

Det var trevligt att vara där, men nu är jag glad över att vi är hemma. Bara hemma i lugnet. Hoppas kvällen kan fortsätta så, för jag orkar inte mer just nu. 

Men, nu ska jag kolla igenom datorn om jag kommer åt musikbiblioteket. Jag måste ha mer musik i mobilen. Jag har börjat tröttna på att lyssna på Bara Robbie Williams.. Har knarkat honom sen maj, så nu är det dags för annan musik. 

Men vad återstår att se! Sen ska jag fabriksåterställa min mobil också. Se bara först så jag kommer ihåg lösenord till alla sidor först. Så man inte blir sittandes utan roliga saker. 

Gårdens äpplen

På gården där vi bor, på Källebergs finaste – där finns 2 stora äppelträd. Jonas brukar plocka in, men jag är inte så förtjust i dom för de är för mjöliga. Men idag tog jag 3 äpplen och skar i mindre bitar, hade på socker och kanel och sen in i micron. Det var kvällens middag och det var himmelskt gott!!

Så i morgon blir det samma sak till frukost. Och sen vet jag inte vad det blir till middag, men jag gissar på något med äpplen. Gratis är gott om man säger så, särskilt när man är fattig. Men snart får vi äntligen pengar igen och då ska vi köpa hem mat och frukter som inte växer fritt. jag är sugen på passionsfrukt och bananer.

Kunna ta till när man tränat. Jag ska ju åka mot Kinna på inlines, vet inte hur långt jag ska åka, men jag gissar på runt milen och tillbaka.  Sen ska vi åka till Jonas mamma i morgon så jag får åka inlines på morgonen och sen åker vi när jag duschat. Tror jag ska fråga Irene om hon vill åka med mig 🙂 

Alltid kul med sällskap tycker jag. Fast jag har alltid tränat ensam, så jag vet inte hur det är att ha sällskap då. Men det visar sig. Nu ska jag prata vidare med Malin på skype och Lisa på facebook. 

Sen måste jag tipsa om en låt… 

Önskar jag kunde…

Hade jag inte varit så dålig på matematik och att planera så hade jag räknat kcal. Hitta hur mycket man måste anstränga sig för att bränna mer än jag stoppar i mig. Jag måste gå ner i vikt. Ja, jag är kanske viktfixerad, men så är det.

Just nu är jag överviktig och det är inte något jag vill vara. Jag känner mig fet. Fet, fet, fet… Men jag vet inte hur jag hittar hur hårt jag måste träna för att bränna rätt.

Eller, googlade runt nu och hittade en bra sida. Om jag åker inlines i 90 minuter så bränner jag 1111 kcal 🙂 Det känns som en bra deal. Så nu gäller det bara att hålla koll på vad man stoppar i sig och hur mycket man tränar.

Jag ska försöka få ordning på vikten, men jag är så otålig, syns det inte resultat snabbt nog, då ger jag upp. Fast när det gäller inlines är det annorlunda för det ser jag inte som träning. Det är en hobby. Det är sjukt kul att åka, Plus att det är bra träning.

Så, om jag siktar in mig på att åka i 45 minuter mot Kinna, sen vänder jag och kör hem igen. Så får vi se hur långt det blir.

Orkar jag inte åka hela vägen så får jag väl gå lite också. Men inlines – det är min grej. Och det var kul, den sidan jag hittade som räknar ut hur mycket man bränner – de räknade 239 kcal för sex och de räknade det som en daglig aktivitet :p

Men men.. Inlines och intervall plus powerwalk. Sen skulle jag vilja börja simma, men det har jag inte råd med. Tyvärr…

Samhällets fördomar och knepiga kommentarer

 

Jag vill inte vara sjuk, jag vill klara av att jobba, jag vill kunna ha råd att unna mig saker, resa, ha råd att hälsa på min familj, orka ta hand om hela mitt hem, inte bara ett rum åt gången. Jag vill ha orken att ta hand om mig själv.

Träna, umgås med vänner, träna hunden, ha råd att ha en katt till, ha en lön, en egen inkomst. Inte leva på Jonas sjukersättning.


 

Men nu; ingen inkomst, inte ork att ta hand om mig själv, för all min fysiska kraft går åt till att orka med DBT:n, kämpa varje dag, mot ångest, svarta tankar, självskadetankar, panikångest, djupa depressioner.

Har inte träffat min familj på 2 år, för jag har inte råd att åka dit. Jag vill ha råd att köpa nya kläder, inte tvingas laga allt jag har, gå med lappade kläder och för små kläder.

Eller hur är det, ställer jag för höga krav? 

Min behandling som jag nu genomgår är faktiskt mer krävande än att jobba. Jo, jag har jobbat så jag vet. Jag har bara haft yrken som är fysiskt krävande.

Jag vet hur det är att ha en inkomst, jag vet hur det känns att kunna köpa kläder, ha råd att gå på café, köpa saker till mitt hem. Jag vet även hur det känns att orka städa hela lägenheten utan att bli så trött att jag måste vila.

Nu orkar jag inte mer än något rum. Livet är en ständig påminnelse om den kamp jag jobbar med. Jag har ständig ångest. Eller så är jag hypoman och då är man så uppvarvad att sömn är något man kan glömma.

Detta trots att man är trött till tusen, men sova går inte. Inga sömnmediciner hjälper. Men livet. Ställer jag för höga krav på livet?

Du som är frisk. Svara mig på detta. Har jag orimliga krav? 

Nya tag på måndag

Vi var så duktiga som slutade röka.. Vi höll uppe i 6 månader och sedan föll vi igen. Jag i samband med en djup svacka i depressionsträsket och började socialröka. Det slutade med att jag började igen, röker fimpar som vi rullar till hela cigg. Så jävla vidrigt om man tänker efter.

Sen får vi paket av Jonas mamma som vi tacksamt tar emot. Men nu måste det vara slut. jag har bestämt att från måndag får det vara nog!! Jag har så svårt att andas och ännu värre när jag röker, jag ska röntga lungor och det borde väl sporra mig tycker jag.

Så, från måndag, då ska jag snöra på min mina inlines, åka till Svanehov och tillbaka. Ska mäta sträckan, men det kan nog vara 6 km i alla fall. Sen kommer jag åka mot Kinna så långt jag känner för.

Ska även köra intervallträning, men jag kommer börja försiktigt i och med min EKG som ska göras, jag vågar inte gå för hårt ut, så jag börjar med powerwalk fast i kuperad skog.

Men först, sluta röka. Borde kunna bli lätt då vi inte har pengar och äckelfimparna är slut. Så. Hej nya liv, fritt från rökning!

Möte med balans, läkarbyte och minskade krav

 

Idag var det då mitt första möte med föreningen balans och det var jättebra! Vi pratade lite om hur vi har det, samhällets fördomar, bra respektive dåliga läkare, pengar osv. Det var lite som att gå till en amatörpsykolog.

Jag nämnde hur jag anser mig bli bemött av min läkare och jag fick som uppgift av de alla att byta läkare. Något som Jonas sagt länge. Så i morgon ska jag ta tjuren vid hornen och be sköterskan ordna det! Jag fasar redan för det, jag vet inte vad jag ska säga om B. ifrågasätter det hela.

Men, jag behöver visst inte svara men jag kommer ändå stå där med skamsen min. Jag tycker sånt verkar jobbigt… Men så är jag en smula konflikträdd också.

 

Sen kraven jag nämnde i rubriken. Jag måste tagga ner nu, jag har balans, dogparkouren, träningen med Cia, framtida träning och dbt. Träningen med Dipp anser jag vara viktig, samma sak med min egen träning.

Sen balans, jag sitter i valberedningen, så där är det bara möten 1 gång i veckan och det är något som verkar bli bra, vara lite en den av en start av en förening känns bra!

 

Men, jag måste tagga ner, får inte börja med något nytt! Vad gäller träning så ser jag inlines mer som ett nöje än träning för det är sjukt kul. Dumt bara att jag inte tagit tag i det under sommarkvällarna. Men, jag ska försöka ta tag i det nu innan höstrusket är här för att stanna.

Men när det gäller intervallen så ska jag försöka köra ett pass i veckan till en början, så man inte går ut för hårt. Samtidigt kommer det bli svårt att träna utan energi i kroppen… Men vi får ta det lugnt i början nu, vi har ju inte någon direkt mat hemma.

 

Så sen när vi får pengar så ska vi se till att veckohandla och lägga upp allt på rätt sätt. Jag har gått igenom budgeten så vi ska klara oss och håller vi oss till budgeten så SKA vi klara att köpa mat så vi klarar oss. Det gäller bara att vi inte blir helt “pengakåta” när pengarna väl kommer.

Vi har ju en förmåga att bli det.. Visst, vi köper inte en massa onödigt, men vi prioriterar fel. Men det ska bli slut med det. Vi Måste tänka och göra rätt.

Nå väl, nu ska jag försöka varva ner, för att sen försöka sova!

 

Hälften avklarat

Har varit ute med Dipp och vi gick den trevliga vägen som jag hittade med hjälp av Ikka. Och låt säga så här, om jag går den 2 gånger/dag plus några kortare rundor så kommer vi upp i de rekommenderade 10.000 stegen man ska gå/dag.

1056922_10151553977229580_525250230_n

Sen har jag några andra längre rundor så man inte går samma hela tiden. Men jag Ska komma upp i 10.000 steg/dag. Det kanske jag redan gör, men jag vet ju inte. Men nu ska jag använda mig av stegräknaren så jag verkligen får koll.

Hur som, Dipp skötte sig exemplariskt, men när vi är på de dagliga gatorna om man säger, då flippade hon lite. Men resten så gick hon så fint att jag fick hålla upp kopplet så det inte släpade i backen.. Inte för att det spelar någon roll men ändå.

Nästa gång funderar jag på att gå skogsvägen så man kommer ut borta vid fotbollsplanen. Det blir en bra bit men jag får se… Något som jag inte förstår är varför stegräknaren inte räknar ut hur fort man går. I perioder gick vi rätt fort, men sen ville Dipp läsa av området lite extra så det fick hon göra.

Jag skulle vilja gå den rundan ensam någon gång bara för att se hur lång tid det tar om man går den ensam. Men det är för trist att gå själv..

Nå väl, nu ska jag ta och tömma diskmaskinen, äta lite gröt och sen ställa mig och baka bröd.

Att börja träna…

…vi pratar, vi vill, vi måste, vi har mål. Vi måste börja äta rätt. Problemet är att vi är lata. Vi båda vill, men vi orkar inte. Vi sitter och nästan väntar på att promenaden ska komma gratis.

powerwalk_136061058Vi måste för hälsans skull, mitt mål är att komma i mina jeans som jag hade för 3 år sedan.

Vi båda vill gå ner inför bröllopet. Så alltså, om vi börjar nu, går ner 0,5 kg/v så kommer vi gå ner 25 kg till bröllopet. Om jag inte räknar fel…

Då kommer jag kunna komma i den klänningen jag vill ha, jag kommer ha den kropp jag haft och trivts med.

Jag kommer vara piggare och troligen må bättre både fysiskt och psykiskt.

Så, vi har satt som mål att gå till affären och tillbaka varje dag. Inte för att handla utan gå för att gå. Sen gå “rundan” som jag sett ut, den är kuperad och drygt 3 km.

Det är en bra start. Sen ska vi gå till Svanehov och tillbaka. Vi måste. Så, idag har vi gått till affären och tillbaka. I morgon blir det en annan runda. Kanske min och Dipps runda, eller annan runda. Det finns en massa olika vägar att gå så man får variation.

Att gå samma väg varje gång blir bara tråkigt. Man behöver variation för att inte tappa suget. Det är så det är. Men vi kommer inte gå Kretsloppet, det är för dyrt… 350:-/pers. Så 700 för oss två, då kan vi lika gärna välja en väg som är dryga milen själva.

Sen det viktigaste, vi måste sluta med monster. Energidricka är bara socker. Inte bra alls. Nå väl, nu kör vi!!

Hade jag vetat vad jag vägt nu så hade jag skrivit det, men jag vet inte. Men jag gissar på närmare tresiffrigt. Och det är inte okej någonstans. Nej, mitt mål är 75 kg, då gör det inte så mycket om jag går upp ett par kilon.