Archives

Hade jag orkat mer än bara tänka…

… då hade jag varit ute till skogs nu, men jag ska verkligen försöka komma ut i helgen, lägga fram kläderna jag ska ha och sen dra direkt på lördag morgon eller direkt då jag kommer hem i morgon. 

Försöka ta det motionsspåret som är kanske 6-7 km långt. Ska mäta med runkeeper, men jag kommer inte in på appen så som det är nu, så jag ska försöka hitta en annan app som mäter sträckor. har ni tips på någon bra till en Android så säg till. 

Eller, vet någon felet med runkeeper, jag kan logga in på deras hemsida, men inte på appen, trots att jag använder samma mail och lösen på båda ställena? Det är något jag inte kan förstå. 

Jag har försökt att återställa lösenord, men det vill sig inte ändå.. 

Annars, jag har skrivit ut inbjudningskorten till bröllopet nu, så nu ska vi bara köpa kuvert och frimärken. Sen är det bara att skicka dom. Det känns overkligt det hela, men det blir nog bra.. Jag har börjat drömma om bröllop, och alltid är det något som fattas, ringen är glömd, någons mobil ringer mitt i allt, min klänning spricker, Jonas kläder spricker osv. 

Men, nu ska jag hämta mig lite kaffe, sen ska vi ut med Dipp i det härliga höstvädret!

Att inte äta lönar sig?

Ja, det är frågan… Idag är det måndag och det betyder väga sig. Och vågen visade på -1 kg sen förra måndagen. Såklart jag blev glad, men jag tränar ju inte..? Eller jag har börjar nu, har kört totalt 7 pass armhävningar och 3 pass situps. Sen ingen direkt normal föda på det. Men tom jag fattar att dessa saker inte bör påverka, men nu gjorde det det. Jag ska även mäta mig idag.

Jaja… jag gnäller inte så länge jag fortsätter att gå ner. En extra morot till att inte dricka alkohol som innehåller sjukt mycket kalorier och bli bättre på att ta trappor istället för hiss på väg till DBT:n.  Sen sätta igång och faktiskt träna, 

Dagen i övrigt har varit jobbig. Jag har mått dåligt både fysiskt och psykiskt. Fick ta lugnande tidigare och hade ångesten släppt så hade jag varit nöjd, men nu var det inte så. Det är ju den mardrömsperioden nu som jag fasar över… Skolstart med alla sjukdomar som härjar fritt. Jag vill verkligen inte bli sjuk.

Nu tänker du, Vem vill bli sjuk? Men det är så att jag hindras från att leva ett normalt liv utan att få ångestpåslag. Jag kan inte göra något utan att må dåligt.

Vi har pratat känslor, och då Rädsla och Skam. Det är just vad läxan ska handla om, att fylla i om man känt rädsla eller skam. Jag gör det ju, men det är på ett för privat plan så det tänker jag inte välja som läxa. 

Så jag får väl hitta på något spännande eller hitta på ett.. Eller skam. Jag kan ta skam – så jag ska nog sätta igång just nu! Men först ska jag mäta mig!

Ny träning

Jag har börjat med att göra armhävningar, just nu gör jag 6 stycken, mer orkar jag inte.. haha… Men jag är så sjukt otränad man kan bli. Sen ska jag börja med situps också. Det är ju träning jag alltid kan göra, kan inte skylla på något egentligen till varför jag inte gjort någon.

Sen ska jag ju börja med yoga också, men min yogamatta är lite halkig, så jag får köpa strumpor med halkskydd. Det är billigare än att köpa en ny matta. Men det är bra träning. 

Så jag ska försöka göra mitt första yogapass i morgon eller ikväll. men det blir svårt att komma igång. Jag ska skriva ut yogapositioner och sen blir det Enya som musik. Men nu ska jag göra situps. Se hur många jag orkar.. 

[red: Det blev 30 situps totalt. 10 åt varje håll om ni förstår hur jag menar]

Gårdens äpplen

På gården där vi bor, på Källebergs finaste – där finns 2 stora äppelträd. Jonas brukar plocka in, men jag är inte så förtjust i dom för de är för mjöliga. Men idag tog jag 3 äpplen och skar i mindre bitar, hade på socker och kanel och sen in i micron. Det var kvällens middag och det var himmelskt gott!!

Så i morgon blir det samma sak till frukost. Och sen vet jag inte vad det blir till middag, men jag gissar på något med äpplen. Gratis är gott om man säger så, särskilt när man är fattig. Men snart får vi äntligen pengar igen och då ska vi köpa hem mat och frukter som inte växer fritt. jag är sugen på passionsfrukt och bananer.

Kunna ta till när man tränat. Jag ska ju åka mot Kinna på inlines, vet inte hur långt jag ska åka, men jag gissar på runt milen och tillbaka.  Sen ska vi åka till Jonas mamma i morgon så jag får åka inlines på morgonen och sen åker vi när jag duschat. Tror jag ska fråga Irene om hon vill åka med mig 🙂 

Alltid kul med sällskap tycker jag. Fast jag har alltid tränat ensam, så jag vet inte hur det är att ha sällskap då. Men det visar sig. Nu ska jag prata vidare med Malin på skype och Lisa på facebook. 

Sen måste jag tipsa om en låt… 

Före- och efterbild

Många som går ner i vikt har före- och efterbilder att visa upp, så jag ska ta kläder i morgon och ta kort på mig själv, sen ska jag ta samma kläder om 6 månader och fota igen. Kanske tidigare, det beror på når jag nått min drömvikt. 

Just nu har jag inget att visa, mer än att det längre ner på sidan finns en bild på min viktkurva. Jag har gått ner 1 kg på en vecka och detta utan träning. Sen ska jag börja träna, men jag ska vänta tills allt med hjärtat är kollat. Jag vågar liksom inte anstränga mig innan dess.

tagen från google

Målet är 75 kg och det är inte för lite, det är lagom för min längd, men blir jag nöjd tidigare så stoppar jag där. Men jag måste gå ner i vikt. Det är lite av mina nattliga funderingar… Jag väger inte tresiffrigt längre i alla fall och jag fortsätter att väga mig varje måndag, Jag passar på när jag har tillgång till våg.

Att ligga på 100 kilo är för mycket, men nu ska jag ändra kosten – ingen särskild diet, bara äta mindre och nyttigare. Köpa mer frukt. Jag skulle vilja kickstarta genom att köra en fruktvecka och sen hålla mig till typ kostcirkeln, det är vad jag tror på.

5:2 skulle bara rubba mina matproblem ännu värre, LCHF tror jag inte är nyttigt och övriga konstiga dieter… Nej, är riktig mat, men tänka på portionsstorleken. 

Så, det är så jag ska göra. Det svåra kommer vara att få träning som rutin, jag är ju sån som vill ha rätt träningskläder om jag ska träna, men just ni har jag inget. Och jag har inte råd att köpa heller. Så jag får ta vad jag har hemma…. Men men… Nu ska hon sova. Klockan är nu 03:13 och jag ska upp om 3 timmar.

Måste nog ta n hårinpackning innan jag drar, för mitt hår ser ut som ett skatbo just nu. 

Önskar jag kunde…

Hade jag inte varit så dålig på matematik och att planera så hade jag räknat kcal. Hitta hur mycket man måste anstränga sig för att bränna mer än jag stoppar i mig. Jag måste gå ner i vikt. Ja, jag är kanske viktfixerad, men så är det.

Just nu är jag överviktig och det är inte något jag vill vara. Jag känner mig fet. Fet, fet, fet… Men jag vet inte hur jag hittar hur hårt jag måste träna för att bränna rätt.

Eller, googlade runt nu och hittade en bra sida. Om jag åker inlines i 90 minuter så bränner jag 1111 kcal 🙂 Det känns som en bra deal. Så nu gäller det bara att hålla koll på vad man stoppar i sig och hur mycket man tränar.

Jag ska försöka få ordning på vikten, men jag är så otålig, syns det inte resultat snabbt nog, då ger jag upp. Fast när det gäller inlines är det annorlunda för det ser jag inte som träning. Det är en hobby. Det är sjukt kul att åka, Plus att det är bra träning.

Så, om jag siktar in mig på att åka i 45 minuter mot Kinna, sen vänder jag och kör hem igen. Så får vi se hur långt det blir.

Orkar jag inte åka hela vägen så får jag väl gå lite också. Men inlines – det är min grej. Och det var kul, den sidan jag hittade som räknar ut hur mycket man bränner – de räknade 239 kcal för sex och de räknade det som en daglig aktivitet :p

Men men.. Inlines och intervall plus powerwalk. Sen skulle jag vilja börja simma, men det har jag inte råd med. Tyvärr…

Samhällets fördomar och knepiga kommentarer

 

Jag vill inte vara sjuk, jag vill klara av att jobba, jag vill kunna ha råd att unna mig saker, resa, ha råd att hälsa på min familj, orka ta hand om hela mitt hem, inte bara ett rum åt gången. Jag vill ha orken att ta hand om mig själv.

Träna, umgås med vänner, träna hunden, ha råd att ha en katt till, ha en lön, en egen inkomst. Inte leva på Jonas sjukersättning.


 

Men nu; ingen inkomst, inte ork att ta hand om mig själv, för all min fysiska kraft går åt till att orka med DBT:n, kämpa varje dag, mot ångest, svarta tankar, självskadetankar, panikångest, djupa depressioner.

Har inte träffat min familj på 2 år, för jag har inte råd att åka dit. Jag vill ha råd att köpa nya kläder, inte tvingas laga allt jag har, gå med lappade kläder och för små kläder.

Eller hur är det, ställer jag för höga krav? 

Min behandling som jag nu genomgår är faktiskt mer krävande än att jobba. Jo, jag har jobbat så jag vet. Jag har bara haft yrken som är fysiskt krävande.

Jag vet hur det är att ha en inkomst, jag vet hur det känns att kunna köpa kläder, ha råd att gå på café, köpa saker till mitt hem. Jag vet även hur det känns att orka städa hela lägenheten utan att bli så trött att jag måste vila.

Nu orkar jag inte mer än något rum. Livet är en ständig påminnelse om den kamp jag jobbar med. Jag har ständig ångest. Eller så är jag hypoman och då är man så uppvarvad att sömn är något man kan glömma.

Detta trots att man är trött till tusen, men sova går inte. Inga sömnmediciner hjälper. Men livet. Ställer jag för höga krav på livet?

Du som är frisk. Svara mig på detta. Har jag orimliga krav? 

Nya tag på måndag

Vi var så duktiga som slutade röka.. Vi höll uppe i 6 månader och sedan föll vi igen. Jag i samband med en djup svacka i depressionsträsket och började socialröka. Det slutade med att jag började igen, röker fimpar som vi rullar till hela cigg. Så jävla vidrigt om man tänker efter.

Sen får vi paket av Jonas mamma som vi tacksamt tar emot. Men nu måste det vara slut. jag har bestämt att från måndag får det vara nog!! Jag har så svårt att andas och ännu värre när jag röker, jag ska röntga lungor och det borde väl sporra mig tycker jag.

Så, från måndag, då ska jag snöra på min mina inlines, åka till Svanehov och tillbaka. Ska mäta sträckan, men det kan nog vara 6 km i alla fall. Sen kommer jag åka mot Kinna så långt jag känner för.

Ska även köra intervallträning, men jag kommer börja försiktigt i och med min EKG som ska göras, jag vågar inte gå för hårt ut, så jag börjar med powerwalk fast i kuperad skog.

Men först, sluta röka. Borde kunna bli lätt då vi inte har pengar och äckelfimparna är slut. Så. Hej nya liv, fritt från rökning!

Möte med balans, läkarbyte och minskade krav

 

Idag var det då mitt första möte med föreningen balans och det var jättebra! Vi pratade lite om hur vi har det, samhällets fördomar, bra respektive dåliga läkare, pengar osv. Det var lite som att gå till en amatörpsykolog.

Jag nämnde hur jag anser mig bli bemött av min läkare och jag fick som uppgift av de alla att byta läkare. Något som Jonas sagt länge. Så i morgon ska jag ta tjuren vid hornen och be sköterskan ordna det! Jag fasar redan för det, jag vet inte vad jag ska säga om B. ifrågasätter det hela.

Men, jag behöver visst inte svara men jag kommer ändå stå där med skamsen min. Jag tycker sånt verkar jobbigt… Men så är jag en smula konflikträdd också.

 

Sen kraven jag nämnde i rubriken. Jag måste tagga ner nu, jag har balans, dogparkouren, träningen med Cia, framtida träning och dbt. Träningen med Dipp anser jag vara viktig, samma sak med min egen träning.

Sen balans, jag sitter i valberedningen, så där är det bara möten 1 gång i veckan och det är något som verkar bli bra, vara lite en den av en start av en förening känns bra!

 

Men, jag måste tagga ner, får inte börja med något nytt! Vad gäller träning så ser jag inlines mer som ett nöje än träning för det är sjukt kul. Dumt bara att jag inte tagit tag i det under sommarkvällarna. Men, jag ska försöka ta tag i det nu innan höstrusket är här för att stanna.

Men när det gäller intervallen så ska jag försöka köra ett pass i veckan till en början, så man inte går ut för hårt. Samtidigt kommer det bli svårt att träna utan energi i kroppen… Men vi får ta det lugnt i början nu, vi har ju inte någon direkt mat hemma.

 

Så sen när vi får pengar så ska vi se till att veckohandla och lägga upp allt på rätt sätt. Jag har gått igenom budgeten så vi ska klara oss och håller vi oss till budgeten så SKA vi klara att köpa mat så vi klarar oss. Det gäller bara att vi inte blir helt “pengakåta” när pengarna väl kommer.

Vi har ju en förmåga att bli det.. Visst, vi köper inte en massa onödigt, men vi prioriterar fel. Men det ska bli slut med det. Vi Måste tänka och göra rätt.

Nå väl, nu ska jag försöka varva ner, för att sen försöka sova!

 

Att ta Truxal

Jag har ju skrivit om Truxal som behovsmedicin och att jag blir hemska “bakis” av dom. Så jag gick nyss in på fass och läste biverkningar och det är en del man känner igen, som till exempel: Trötthet, yrsel, muntorrhet och hjärtklappning.

Men Sobril istället, de har inga direkta biverkningar jag känner av men man kan så lätt bli beroende av dom. Så jag vet inte vad jag ska ta när ångesten bultar på.

Jag har fått en yogamatta av Emma och lånat en yogaskiva av en av ledarna på DBT:n så jag ska böja med yoga här hemma. Nackdelen med mattan är att den är rätt glatt på ytan så jag vet inte hurdant fäste man får, vissa övningar kräver verkligen att fötterna inte glider iväg, som när man går upp i brygga tex.

Men det får bli bra. Yoga är så förbannat skönt. Sen går man ner i vikt också, sakta men säkert. Så, vi får se… Jag ska dra igång ikväll och försöka få yoga som avslappning några gånger i veckan till en början, sen varje dag.

Nå väl, nu ska jag ta en liten fimp, sen blir det slut på rökat. Jag måste sluta innan jag fastnar ordentligt igen. Vi som höll uppe så länge, så var vi så dumma att vi började röka igen. Först fick vi bara röka hos Jonas mamma, sen utökade vi det hela.

Men vi kommer aldrig att börja röka inne. Just nu håller vi dock till under fläkten men det är bara för att balkongen är full med byggnadsställning som tar plats och markisen ligger där, plus att det är på millimetern att man kommer ut över huvudtaget.

Så, söndag. Hoppas att tjejen hör av sig som ville ha bordet, hon ville ju hämta det som igår, men hon kom aldrig. Hörde inte av sig heller mer än på förmiddagen då hon mailade och frågade om vi var hemma s hon kunde hämta det.

Men jag hoppas hon hör av sig, annars får vi “puffa upp” annonsen igen. Synd att slänga det liksom. Sen har vi ett vardagsrumsbord vi vill bli av med, jättefint och så, men vi fick ett av Jenny som vi tycker mycket om. Men, nu ska jag göra lite nytta här.