Archives

Den evigt långa dagen

Lång dag är bara förnamnet. Dagen började kl 06:05 då kaffebryggaren gick igång, sen satt jag och tittade på nyhetsmorgon.. Sen har jag mest hängt på facebook samt plockat lite i lägenheten. Tog de största kartongerna och gick till soprummet med dom och passade då på att köpa cigaretter och en cola zero.

Har nu bestämt att det får vara nog!! Bort med onödigt socker. Främst godis och läsk för det är något jag konsumerar friskt. Ska även byta pasta mot bönpasta, så det ska jag köpa i morgon då jag har min handlingsdag. Ska även köpa vitkål!! Det ska bli mitt godis igen, det är så gott.

Sen har jag försökt intala mig själv i att det går fort att dammsuga här hemma men jag har fortfarande inte kommit till skott. Men jag har sorterat mina sopor så jag sorterar plast, kompost, metall, tetra, kartonger, vanliga sopor. Ska se om jag kan sortera mer. Kommer även sortera glas när jag väl får något i glas att slänga.

Kollade på Greta gris och Pippi Långstrump på Playkanalen. Sen gick jag in till personalen och drack kvällskaffe tillsammans med 2 andra som bor här. Det är bara vi 3 som möts upp.. Vi gör det kl 18:30 alla dagar utom onsdagar, så är det fika på Flamman där vi även äter kvällsmat tillsammans.

Nu är det bingolotto på tv och sen börjar Hellénius hörna, så det får bli att titta på det. Om jag inte kollar igenom vilka filmer jag fått med mig. Fattar inte, jag har tappat bort mina Astrid Lindgren-filmer, jackor, täcke, kudde, kastruller och ugnsformar.

När jag flyttade från Vara så glömde jag mitt köksbord med 4 stolar samt matberedaren… Så jag får inte flytta längre.. haha… Eller jo, Sölvesborg eller Borås. Men jag ska försöka trivas i Gnesta ett tag till. Se hur det går. Jag är ju inte förtjust i orten direkt.

I morgon är det måndag och då ska jag som sagt handla, sen ska jag försöka ta mig ut på en promenad. Måste börja röra på fläsket. Måste ju gå ner i vikt, rätt ordentligt.. Så jag har bestämt mig för Vårruset i maj. Då har jag ju ett mål med min träning. Ska be läkaren skriva ut ett FAR till mig, sen ska jag börja träna vid min gamla skola, då kan jag köra både gym och bad.

Men först ska jag komma ut på en promenad, resten är bonus. Har nog inte mycket mer att skriva om nu, så jag lämnar detta för nu. Ha en fin söndag!

All about me – dag 4

Den här veckan

Veckan som gått har varit väldigt tuff och jag har haft väldigt mycket ångest, så jag har försökt sysselsätta mig för att slippa känna de hårda känslorna som funnits inom mig. Det har även varit lugnande och sömn nästan varje dag. Eller, jag har inte sovit, men jag har vilat mycket.

Men igår tog jag mig i kragen, jag åkte in till stan för att gå hem till min svärmor, det är en bra bit att gå och jag valde en mysig väg att gå som gör det hela lite längre. Var helt slut när jag väl kom hem till henne. Stannade där en stund, drack lite kaffe och pratade.

Jag har inte varit hos henne sen jul, men det är för att jag varit inlagd plus att jag har haft väldigt hög ångest, så jag har inte klarat att lämna Viskafors. När jag fick min första permis så skulle jag åka till henne som jag alltid gör då, men jag kom en bit på väg, sen var jag tvungen att vända.

Sen idag, det startade med att jag vaknade 08:30 så jag fixade kaffe och tog sen en långpromenad men Dipp. Riktigt skönt!!
Jag gick ju upp 8 kilo när jag var inlagd, så jag vill gärna gå ner de kilona igen men lusten och orken har inte funnits där men samtidigt så vet jag att inget kommer hända om jag inte gör något. Men nu hoppas jag att det är dags igen, att komma ut direkt efter kaffet och gå en längre runda.

Nackdelen idag var att Dipp ska nosa precis överallt, värre än vanligt alltså, men det gör hon alltid när hon är på väg in i ett löp. Men jag försökte locka med mig henne allt som oftast, ibland fick hon så klart stanna till lite, men långt ifrån varje gång.

11017119_10152883365154580_2045234102856290859_n

Sen något som inte riktigt hör hit, men som jag ändå måste skriva. Pepsi har fått extremt kattfnatt, så jag har fått tejpa fast persiennsnörena och sladden till termometern, hon gräver i blomkrukorna, så det är väl bara en tidsfråga innan någon blomma åker ner i golvet.

Skulle nästan behöva häftmassa eller något för att få saker att stå på sin plats. Nu är snart hela lägenheten intejpad… men jag hittade en kork från en vinflaska som hon fick låna, men det är roligare att klättra på väggarna typ… Knasiga, underbara katt

Så, det var lite av min vecka. 

En tanke till rutiner

Jag har ju pratat om att jag måste få in fasta rutiner till träning/motion för att komma igång, se svart på vitt att det är så här jag ska komma igång. Så här är det, vad tror ni, verkar det rimligt?

IMAG1135

Säg gärna vad du tycker och tror… Det skulle uppskattas, extra mycket av er som redan har rutiner och hur ni tror som en start? Som jag skrev innan (tror jag) så började vi ju stenhårt förra vintern, då var det minst en powerwalk varje morgon på minst en timme.

Nu tänkte jag börja med det 3 gånger/veckan, 2 vila och 2 saker som inte tar så lång tid som jag dessutom kan göra hemma. Det tycker jag kan verka vettigt, men jag vill gärna ha er åsikt också.

Borde ha mer rutiner också, på saker som dock inte rör träning, utan mer tid som inte spenderas vid datorn, för det är så lätt att fastna där. En dag om dagen som jag tar en sakta promenad med kameran, inte någon viss sträcka bara att gå dit jag vill.

Jag har ett ställe jag vill till, där jag måste ha lite kamouflerade kläder för jag tror att jag skulle kunna få bilder på både älg och rådjur plus fin miljö. Den biten skulle nog bara vara svårt att ta sig ut, men när man väl är ute så känns det kul.

Men bortsett från allt sånt, jag har sovit som en kratta sen jag kom hem och utöver nattmedicinen igår så tog jag även 2 Stesolid, men jag har ändå vaknat en massa. Jag fattar inte, jag tar 100 mg Propavan och 15 mg Imovane, men ändå får jag inte sova.

Vet inte vad jag ska göra för att få sova. Jag måste prata med min läkare om det. För detta håller inte i längden. Hade Nozinan förut, men visserligen “sov” ja, men jag var uppe och lagade mat i sömnen – riktig mat alltså, som innebar både knivar och varm spis.

Smidigt förvisso, för jag gillar inte att laga mat, så att vakna på morgonen, titta in i kylskåpet och se att kvällens middag var fixad kändes rätt bra :p

Nå väl. Det får räcka för nu. Återkommer senare

Att behålla motivationen

Vikten, att gå ner i vikt, behålla vikten och göra det på ett bra sett. Igår tog jag en powerwalk på 45 minuter, idag tog jag en på nästan 2 timmar. Men ja, det är typiskt mig, börja hårt och sen tappa motivationen.

motivational-quotes-1

Men hur börjar man lagom? När det känns minsta lilla motigt, hur finner man orken att gå ändå? Jag vet ju att vi körde en powerwalk varje morgon på minst en timme då vi startade W8-fight, men jag minns inte hur lång tid det tog innan det blev som en naturlig start på dagen.

Jag måste hitta bra vägar att gå, för de jag hittat är långa, eller – den kortaste är 3,5 km och den längsta är 9,6 km. Men att hitta nya vägar känns viktigt, jag har nu 4 olika rundor, men den ena skulle jag behöva gummistövlar för att gå nu, vilket inte känns så lockande att gå 7 km i gummistövlar.

Sen att gå samma väg varje dag känns tråkigt, plus att det blir roligare för Dipp att gå lite nya vägar. Sen skulle jag behöva gå ensam också, eller med Bror, men utan hund för då kan vi prata på ett annat sätt.

Av någon anledning så pratar vi “bättre” om man säger när vi går, men minsta lilla vi pratar när Dipp är med så passar hon på att göra saker som vi inte direkt uppskattar plus att hon lättare drar iväg om vi inte har full uppsikt över henne. Plus att man kan passa på att ta en massa fina bilder.

Ena vägen, där har jag sett till räv 2 gånger och det vore kul att få på bild. Men motion och motivation, hur gör ni? Känns det vettigt att köra på varje dag från början eller ska man kanske “mjukstarta”?

Fan, jag måste ju gå ner i vikt, dessa kilon som jag la på mig som inlagd är Inte kul och jag måste bli av med den vikten som jag gick upp. Jag vill kunna variera min träning med mer än promenader, men har inte råd med gym, plus att gym inte är min grej.

Burpees i all ära, men grannarna under skulle nog undra vad vi pysslar med, squats gjorde nytta men mitt ena knä uppskattade det inte alls. Plankan kanske, men mer?

Nå väl, jag ska försöka hitta på något mer, men tar gärna emot tips av dig

En smula chock

Jag har ju min våg, en sorts hatkärlek och jag vägde mig i morse, kommer nu outa mig totalt. I vintras vägde jag 99,8 till mina 178 cm.

I morse visade vågen 73,2 och det betyder att jag har gått ner totalt 26,2 kg. Men problemet är att jag nu väger 73,2 och nu vill jag då ner till exakt 73.

Men, nästa gång jag väger mig, om vikten då pekar på 72,8 så kommer jag vilja ner till exakt 72. Sen snurrar det på samma sätt. Och jag vet att man inte ska ta BMI på fullaste allvar, men det är ändå kul att titta.

BMI-ändringen nu då, 
Från ett BMI på: 31,5
Till nu: 23,1

Så, jag vet att jag borde vara nöjd, men av någon anledning så är jag inte det och jag ser heller ingen skillnad, men jag lägger in 2 bilder – från då och från nu

Då - äckligt!!

Då – äckligt!!

I somras, har gått ner några kilon sen denna togs

I somras, har gått ner några kilon sen denna togs


 

Tappad kontroll

Skäms och är rädd, fasar för helgen men ser ändå fram emot den. Lisa kommer och det ska bli så kul, men det betyder att jag kommer bli tvungen att äta. Jag vet att jag börjar tappa kontrollen över allt igen.
Jag äter så lite jag kan, går fort när jag är ute med Dipp för förbränningen skull.

Jag väger mig dagligen och antecknar dag för dag. Kollar mig i spegeln och äcklas av det jag ser. Jag har kommit en bit på väg, har gått ner 20 kilo och gått från XL till medium i klädstilen men är inte riktigt nöjd än.

Har pratat med Bror om att sätta upp ett schema där det står när jag ska äta. Har som krav från min terapeut att jag ska äta Minst ett mål per dag, men jag misslyckas totalt.

Som igår, då åt jag lite glass (ångest) och idag lite cous cous men fick bråttom med att gå ut med Dipp och gick fort. Lever på kaffe och vatten. Kaffe förbränner och vatten fyller magen lite.

Får ont i magen när äter så nu vill jag inte äta för det. Jag vet att det inte är så konstigt med tanke på att jag inte äter som man ska. Har även pratat om att jag ska träffa en dietist men är rädd för den biten.

Det var länge sen jag hade såna här problem med maten, har haft det i perioder innan men inte som nu. Känner mig allmänt fet och ful, är dock övertygad om att jag skulle må bättre om jag var smalare, så jag kör på. En dag ska jag väl vara nöjd? Hoppas jag.

Glädjande besked


Sen jag vägde in mig så har jag gått ner 14,5 kg

Jag trodde att jag hade gått ner nästan 10 kg, men så ställde jag mig nyss på vågen och det visade sig att jag gått ner 14,5 kg. Riktigt glädjande nyheter! Jag känner mig sjukt nöjd och chockad!

Detta betyder att jag bara har 10 kg kvar till min målvikt och jag sikar in mig på att vara där till sommaren. 1 kg i veckan så kommer jag att klara det och det känns helt fantastiskt! Jag är supernöjd!

Även Jonas har gått ner runt 15 kg, vi båda vägde oss nyss så här i Viskafors sitter nu 2 mycket nöjda personer ska ni veta! Jag kunde aldrig tro att jag gått ner så pass mycket!

I vår träningsblogg – som dock blivit en smula bortglömd, där har jag lagt ut en bild på hur jag såg ut när vi började träna, sen ska jag ta en bild när jag är framme vid mitt mål, så kommer vi alla kunna se skillnaden! Helt fantastiskt!


 

 

Önskar jag kunde…

Hade jag inte varit så dålig på matematik och att planera så hade jag räknat kcal. Hitta hur mycket man måste anstränga sig för att bränna mer än jag stoppar i mig. Jag måste gå ner i vikt. Ja, jag är kanske viktfixerad, men så är det.

Just nu är jag överviktig och det är inte något jag vill vara. Jag känner mig fet. Fet, fet, fet… Men jag vet inte hur jag hittar hur hårt jag måste träna för att bränna rätt.

Eller, googlade runt nu och hittade en bra sida. Om jag åker inlines i 90 minuter så bränner jag 1111 kcal 🙂 Det känns som en bra deal. Så nu gäller det bara att hålla koll på vad man stoppar i sig och hur mycket man tränar.

Jag ska försöka få ordning på vikten, men jag är så otålig, syns det inte resultat snabbt nog, då ger jag upp. Fast när det gäller inlines är det annorlunda för det ser jag inte som träning. Det är en hobby. Det är sjukt kul att åka, Plus att det är bra träning.

Så, om jag siktar in mig på att åka i 45 minuter mot Kinna, sen vänder jag och kör hem igen. Så får vi se hur långt det blir.

Orkar jag inte åka hela vägen så får jag väl gå lite också. Men inlines – det är min grej. Och det var kul, den sidan jag hittade som räknar ut hur mycket man bränner – de räknade 239 kcal för sex och de räknade det som en daglig aktivitet :p

Men men.. Inlines och intervall plus powerwalk. Sen skulle jag vilja börja simma, men det har jag inte råd med. Tyvärr…