Archives

Konstig natt

Somnade vid 22-tiden och sen vaknade jag kl. 00:00, sen 02:00 sen 04:00 och sen nu klockan 06:00 och då gav jag upp. Att sova utan propavan fungerar så där kan man säga, men nu känner jag mig rätt så pigg så jag valde att stanna uppe, så nu sitter jag påklädd och ska strax brygga lite kaffe.

Kl 09:26 åker vi hemifrån, eller jag i alla fall för jag ska till sjukhuset och efter det drar vi till gymmet. Då får jag tillbaka min dosett av Åsa och i den ligger det propavan tror jag. Hoppas det i alla fall. Hon ska få tillbaka sitt halsband som jag fick låna på bröllopet.

Åh vilket underbart bröllop det var! Allt var så perfekt. Det enda som var synd var att fotografen backade ur och inte följde med till restaurangen för att ta bilder där. För det hade blivit perfekt!! Vi stod mot ett draperi men med mobilkameror så smälte klänningen in för mycket mot draperiet men det hade nog blivit bättre med en riktig kamera.

Annars hade vi sett ut  en annan plats för bröllopsfotona. Så, det var mycket synd att hon inte följde med som bestämt. Lite ledsen blev jag faktiskt. Men så blev det. Hon tog några fina bilder i stadshuset, men det var på restaurangen vi hade sett ut ett ställe där vi skulle stå för att ta bilder som sen skulle bli tackkort.

Nu vet vi inte alls vad vi ska ta för bilder men det löser sig. Vi måste fundera lite till.

Men men… Nog om det… Nu ska jag fixa kaffe, sen äta lite frukost så man orkar med träningen sen. Så nu smiter jag vidare. Ska ge katten sin frukost också. Jonas och Dipp sover än och Jonas ska ja väcka kl 8:00 för att vi ska hinna med bussen.

Men nu smiter jag…

Mer om träning

Meddelande om träning och kost

När det gäller träning ska vi trappade upp den successivt. Vi  börjar de första 4 veckorna en rask powerwalk på 1 timma, helst på morgonen innan frukost.

De vill att ni gör detta varje dag de första 4 veckorna, oavsett väder! Vill vi får vi självklart träna mer än detta men att vi då varierar träningen. När man inte har tränat så mycket och samtidigt är överviktig kan belastningsskador lätt framkallas.

Får vi ont eller att det inte känns bra måste vi säga till så anpassar vi träningen ett tag. Vi kommer sedan successivt att öka träningsdosen men första perioden har vi fokus på viktnedgång och ökad rörlighet.

 Vi ska redan nu upp alla lördagar 09.30-10.30 på Onyx centrum. 

När det gäller kosten så kommer vi få äta max 1400 kalorier per dag de första 6 veckorna. De vill att vi utesluter all potatis, pasta, ris, godis, bullar och bröd under denna period.
Öka protein, frukt och grönsaker. Ägg är bra till frukost men det går även bra med ex. turkisk yoghurt med lite nötter och bär.

Självklart funkar även annat men håll koll på kalorierna. När det gäller lunch och middag så ät gärna kött, fisk, fågel, nötfärs och skaldjur.
Ta det lugnt med feta såser, ta heller lite olivolja till salladen. Variera tillbehören med olika grönsaker och ibland även wokade eller rostade grönsaker och rotfrukter.

Vill ni följa kampen?

Istället för att blogga här så har jag startat en ny blogg som kommer handla om vår träning, så vill ni följa oss på NextFit W8-fight Borås så gör det genom länken.

Denna blogg är min och kommer handla om det gamla vanliga, men troligen även lite träning, men ändå. 

När sömnen vill samarbeta

Jag vet inte vad som gjorde det, men i natt sov jag 11 timmar i sträck – utan sömnmedicin. Kanske är det blotta tanken, peppen inför träningen som ska börja? Eller så räcker det med att det är fredag. På fredagarna är jag alltid slut i både kropp och knopp efter dbt. Men nu är dbt:n slut och jag väntar nu på W8 fight som drar igång om 23 dagar.

Men innan dess så ska vi få 2 föreläsningar av Atle Johansen som jobbat med en massa kändisar. Jag har hört talas om honom, men inte mer än att jag kände igen namnet.

Sen håller Tony på att jaga mer sponsorer som kan hjälpa oss på traven, vi har personlig tränare, dietist, läkare, vi ska få göra fystest och uthållighetstest innan vi drar igång. Sen vikten ska registreras. Jag ska in till Onyx på måndag tänkte jag, väga in mig i och med att vi kommer börja promenera innan vi startar, en liten tjuvträning.

Men det var helt okej för Tony så nu kör vi!! Idag har jag bara gått drygt 2 km, men vi ska ut sen igen. jag kanske kommer gå själv, utan hund som ska stanna, så jag tar mina stavar istället. 

Stavar och musik. Sen måste jag försöka sluta röka, men det kanske kommer naturligt när vi väl startar. Jag hoppas på det, för jag vill vara rökfri. Har försökt att dra ner på rökat redan och det gör det hela lättare nu när vi rullar. För såå röksugen är jag inte att jag har lust (ork) till att rulla en cigg. Då har jag hellre varit utan flera gånger.

Men målet är rökfri helt. Gärna till den 11 november. Sen 12 veckor fram, till 2 februari 2014 kommer vi hålla på. Jag är så glad att vi fått denna chans. Jag känner verkligen en glädje. Sen måste jag säga ordet Ångest. En känsla som jag inte känt alls på kanske 1 vecka. Det är ett rekord som stått sig längre än jag vågat hoppats på innan.

Men nu, jag har, VI har.. fått ett fint erbjudande om ett nytt liv, en nystart, ett hälsosammare liv. Och det känns fantastiskt faktiskt. Så, nu kommer min blogg kanske handla mindre om ångest och mer om träning, men jag hoppas ni följer min nya resa. Det kommer behövas lika mycket pepp och stöd nu, för börja ett helt nytt liv, det kommer bli tufft.

Men spännande. Så, nu ska jag ut i köket, skala mig en morot istället för att rulla en cigarett. Fast en snus hade inte suttit fel, men pengarna är slut. Inväntar pengar på måndag, summa okänd men en födelsedagspeng av en fin människa. Inte för att jag förtjänar det, men hon tyckte att vi behövde mat. Och det stämmer ju faktiskt. Jag kommer köpa ett vitkålshuvud.

Sen massa annat. Bla hundmat. Hon har nu bara bottenskrap i tunnan, så det kommer behövas hundmat, sen får vi se hur mycket vi kan köpa mer. Nå väl. Nu ska jag kolla runt lite mer. Men jag återkommer…

W8 fighters

“Då har vi fått klart med Gunnar Jägsell som kommer att göra 3 reportage för NextFit W8-Fight. Han kommer spela in deltagarnas upplevelser och utveckling före, under och efter denna 12 veckors period.

Sen har vi även fått  Onyx sportcenter i Borås som går in och bjuder samtliga 10 deltagare på ett 12-veckors träningskort. Detta ger oss bra möjligheter att träna och träffas på Borås bästa gym.” 

Detta får mig att bli ännu mer taggad och samtidigt undrar jag, VAD HAR JAG GETT MIG IN PÅ??? Men mest, taggad, taggad, taggad!! Känns overkligt och jag tror inte jag fattat hur tufft det kommer att bli. Det kommer bli en tuff utmaning och Tony vågar lova en total viktminskning på 12 kg så efter denna period så kommer jag fortfarande vara överviktig, men jag kommer ha ett bättre utgångsläge och jag kommer fortsätta.

Och vi kommer ju börja med promenader med och utan stavar, så på Onyx blev vi erbjudna att komma in redan i morgon för invägning för att verkligen veta hur mycket vi tappar. 

Pepp, jag kan nästan känna smaken av pepp! Det som nu är, är träningskläder, men det ska vi leta efter på billiga ställen… Men nu, en morot till sen promenad med fröken hund, Det känner jag mig inte lika peppad för, men det finns inga roliga ställen att gå på när man har en hysterisk hund i kopplet.

Så jag är mer pepp på att dra på träningskläder, stavar och bege mig ut på egen hand. Men hunden måste rastas, det är ju bara så. Hon var hopplös igår kväll, hon drog och skällde på allt, både andra hundar och sen? Ja, hon skällde på saker som jag inte kunde se plus att hon drog i kopplet som en knäppis-. Men knäpp är hon ju. 

Träning drar snart igång

På tisdag drar vi i W8 fighters igång så smått, vi ska samlas några stycken och börja med att promenera tillsammans. Ska bli kul att smygstarta lite och jag hoppas att peppen kommer vara alla dessa 12 veckorna. Om inte annat så har vi Tony på oss som hökar om vi tappar stinget antar jag. 

Känns grymt bra detta!! 24 dagar kvar tills vi drar igång på riktigt och jag är så sugen på detta. Ni som följer mig vet hur länge jag suktat efter ett gymkort och sökt inspiration till gratisträning. Så får man detta över sig. Kan man bli annat än peppad?? Nä, tror inte det. Så det ska bli sjukt kul.

Jag ska även sluta med sötsaker, ska jag äta “godis” så får det bli frukter, nötter och naturgodis i form av torkad frukt. Det är förvisso sött det också, men jag inbillar mig att det är bättre. Men vi kommer säkert få gottetips av dietisten som kommer ingå i programmet. 

Hur som, jag är supertacksam och glad att jag hittade denna eftersökning av folk som ville delta, jag minns inte ens Hur jag hittade det. Men det spelar ingen roll, för nu är vi med i alla fall. 

Nå väl, nu ska jag kolla mitt konto, sen ska vi gå ut med Dippan på en promenad.