Jag gjorde det!!

Så som jag pratat om att jag ska börja träna, men kommer aldrig ut.. Jag har så dålig disciplin när det gäller förändringar. Men, i morse drog jag på mig träningskläder och drog till gymmet! Det var faktiskt rätt skönt att träna. Hoppas nu bara att jag kommer iväg snart igen. Jag ska ju få fysisk aktivitet på recept och då kommer ett månadskort kosta 250:- istället för 600.

Så jag kommer att ha råd med träning. I samband med det ska jag försöka sluta röka också, så bra att jag bor själv för ingen blir påverkad av min ångest eller irritation.. Det är nackdelen med att sluta röka. Att humöret påverkas så som det gör.

Som tur är så umgås jag inte med rökare på det sättet, bortsett från när jag är på Flamman, men där är det bara 2 st som röker. Flamman är alltså min dagliga verksamhet. Jag är visserligen inte där varje dag, vi har satt upp att jag ska vara där måndag, onsdag och fredag.

Så ska jag försöka träna efter Flamman, så då blir det 3 gånger i veckan.  Eller om jag kanske ska börja med 2 gånger i veckan. Jag får se. Kommer att få FAR tidigast den 13 december då jag ska träffa sjukgymnasten. Så nu har jag gjort min läxa som jag fick igår, jag ska göra squats varje dag för mina knän, kolla upp om möjligheterna att kunna träna och besöka gymmet minst en gång.

Annars.. Livet rullar på, trött hela tiden, vilket jag inte tycker om… Men jag försöker få saker fixade varje dag ändå och försöker att komma ut på promenader. Sen om det bara är till Ica eller runt hela Gnesta spelar ingen roll, bara jag kommer ut lite, andas frisk luft.

Men, nu ska jag runda av – torkar upp på golvet i badrummet där det visade sig vara stopp i avloppet i duschen så jag har haft en mindre pool där inne, så nu måste jag torka upp det sista.

 

Jag tänker om livet och hälsan

Jag är fet och jag måste gå ner i vikt, dels för hälsan och sen för att jag inte trivs med hur jag ser ut idag.. Och då är det Min känsla och inte hur jag tror att min omgivning tänker om mig. Jag har gått upp i vikt sen jag började med mina behovsmediciner. Surt, för den medicinen fungerar på mig.

Men jag gillar inte biverkningen på + 30 kg. Så jag har en del att bli av med. Jag går ut med personalen på Flamman på måndagar och fredagar och sen är det tänkt med personalen på boendet på lördagar, men jag ska ändra det till onsdagar för på lördagar åker vi på utflykter så då förlorar jag mina promenader.

Tanken är så klart att jag ska börja komma ut på promenader ensam också och lägga om till löpning. Är anmäld till ett lopp som är i januari, man springer inte på en speciell plats utan man springer där man är och distansen för alla är 5 km. Så jag ska räkna ut en promenad som är 5 km och sen träna den sträckan.

Man ska gå eller springa, men jag ska försöka springa så långt som möjligt. Det är något jag vill komma igång med. Sen ska jag även fokusera på maten. Först tänkte jag att jag skulle köra lchf men det verkar på gränsen till komplicerat. Sen tänkte jag om, att jag ska äta om man tänker husmanskost men att jag byter vanlig pasta till bönpasta. Sen äta mindre portioner.

Ska även fortsätta med att köpa ProPud milkshakes till de dagar jag ska springa. Men jag tänker inte gå från noll till hundra med löpningen för då tröttnar jag bara. Jag vill börja med att springa 3-4 gånger i veckan, men jag måste börja med en gång i veckan och sen öka successivt och inte gå all in som jag är bra på att göra. Det är dömt att misslyckas.

Sen har jag stöd av en som jag lärde känna på psyk i Borås, hon ska också gå ner i vikt så vi peppar varandra och uppdaterar om vad vi ätit och om vi ätit något socker eller typ druckit cola. Jag är dock duktig där, jag har börjat med att köpa cola zero och tycker nu att det är godare än vanlig cola.

Sen måste jag låta allt ta tid. Men jag vill ha snabba resultat annars tröttnar jag. Så jag Måste tänka om, tänka att det får lov att ta lika lång tid att gå ner i vikt som att gå upp i vikt, tom ta längre tid. Men jag vill se resultat snabbt. Har ingen våg Än, så jag kör med måttband, men jag vill även väga mig.

Ska börja på sjukgymnastik för mitt knä och kommer då passa på att köra igenom hela kroppen när jag ändå är där, om man får göra så. Vi ska gå igenom gymmet på onsdag så jag ska fråga då om jag får träna mer än bara övningar för mina knän. Det borde jag få tycker jag.

Annars så skulle han skriva ut ett FAR och då kan jag träna uppe vid skolan och då har de även bassäng, så då ska jag simma ibland också.

Jag vill så mycket men har så dåligt tålamod. Sen är det trist att träna ensam.. Men en som går på Flamman (daglig verksamhet) ska flytta till Gnesta och vi har pratat lite om att gå tillsammans ibland, så jag hoppas att det blir så. Hoppas att hon är lika trevlig som hon verkar.

I övrigt, nästa utflykt med boendet, då ska vi till en affär/lager där de säljer massa kläder riktigt billigt, så då ska jag se om jag hittar jeans och en vindjacka som jag kan ha när jag tränar. Det är det enda jag tänker köpa. Skulle vilja ha mer träningskläder dock. Jag måste ha motiverande kläder för att det ska kännas kul att träna.

Jag har ett par löpartights, men de slutar precis under knät så det blir lite kallt nu på vintern. Men jag har ett par “sladdriga” byxor som mamma köpte i en annan billig affär så jag ska ha dom över. Sen har jag funktionströjor och fleecejacka. Så en vindjacka på det, sen är jag redo typ.

Sen önskar jag mig en typ yogamatta för då kan jag börja träna inomhus också. Jag försökte härom kvällen, men golven är så hala och mattorna är inte stadiga nog så det var bara svårt att göra några övningar. Jag har inte tänkt yoga (inte än) utan mer saker som plankan, “bergsklättraren”, armhävningar, situps och sånt.

Köra det som uppvärmning inför powerwalk/löpning och sen stretch efter det.

Men men… Jo, jag träffade min pappa förra veckan, på onsdagen tror jag det var. Det kändes fint att se honom. Hade inte träffat honom sen 1 juli så det var För lång tid. Det har varit saker som kommit i vägen från både deras håll som från mitt håll. Men så är livet.

Nu ska jag mingla vidare, kanske kolla lite på tv. Eller något sånt. Börjat bli trött så det blir en tidig kväll. Var och hämtade mitt kedjetäcke idag, så det ska bli skönt med 10 kg över mig. Men. Tack och hej

Vikthets

Dags att göra mitt första seriösa inlägg. Jag ska ställa om mitt liv på något sätt. Idag är jag en soffpotatis som knappt rör på mig, bortsett från när jag ska gå ut och röka.
Så, jag ska gå ner i vikt och sluta röka samtidigt. Hur det ska gå till vet jag inte.
Tänker mig att när jag blir röksugen så borstar jag tänderna istället, men när röksuget inträffar när jag är ute – vad gör jag då?
Sen har jag ganska kraftig förföljelsemani så jag vågar inte alltid gå ut själv, allra minst när det är mörkt ute.

Jag är ju sjukskriven och tänker att jag ska be min läkare att skriva ut fysisk aktivitet på recept så jag får träna billigare på gymmet. Då borde jag ha råd med gym.
Sen kosten, jag ska även lägga om kosten men jag avskyr att laga mat, så det får inte vara för avancerad matlagning.
Så har ni tips på bra mat så får ni gärna tipsa mig.
Ni får mer än gärna komma med tips på hur jag ska göra när röksuget sätter in. Snus funkar inte alltid.

Idag då, jag gissar att jag väger runt 105 kg, till mina 177 cm. Målet är 73 kg. Funderar på en kickstart med Allevo/Modifast i någon vecka.
Så ser det ut i mitt huvud just nu…

Hoppsan…

Igår så kände jag ett sug efter att få sova ordentligt, så ihop med mina nattmediciner så tog jag även Xanor, och sova gjorde jag. Vaknade 08:50 och tyckte det var konstigt att personalen inte hade varit här för att påminna mig om mina mediciner. Men 09:10 ringde det på dörren och där stod två ut personalen men en nyckel och redo att gå in.

De hade varit här vid 8 och ringt på 3 gånger och ringt mobilen 4 gånger (den var dock på ljudlöst). Så när de inte fick tag på mig så skulle de gå in.. Jag sa dock inget om den lilla Xanoren som slank ner igår, men jag ska inte göra om det. Men jag kommer ändå behålla dom. Ifall de behövs.

Sen har jag städdag på torsdagar men lusten och motivationen låg på minus på kontot om man säger så, men jag lyckades att komma igång, så nu har jag dammsugit, torkat golv och bäddat rent. Så tänkte jag ta en dusch när Olle varit här med min medicin vid 20.

Sen blir det en tidig kväll för jag tänkte gå upp tidigt i morgon och gå till Flamman och då ta med mina mandalaböcker och sitta där och måla lite. Tänkte även äta frukost där.

Nu är klockan 19:03 och jag lyssnar på kent och har en massa ljus tända, varav några med doft av lavendel. Hoppas att det kommer att dofta gott sen. Jag är så van vid att det luktar avlopp, men när personalen var här innan så sa hon att det är från röret där man kopplar in slangen från tvättmaskinen, så jag satte plastfolie över och jag tror det har funkat, för när jag kom in förut så luktade det inget konstigt.

Så hoppas att det hjälper, för det är inte så kul att ta hit folk liksom. En i personalen påstår att det luktar från kattlådan, men den gör jag ren morgon och kväll – samt att det bara är han som säger det. Så jag tror att det bara är avlopp. Hade det varit kattlådan så skulle ju jag ha känt det när jag varit ute i flera timmar och sen kommer in.

Ska nog bjuda hit mamma ikväll så vi kan titta på “bytt är bytt” tillsammans. Hennes tv vill inte funka efter att hon bytte leverantör. Både tv och internet strular och det är hur många som helst som försökt hjälpa henne men utan resultat. Jag skulle bli vansinnig att inte ha något av det.

Som mamma säger, det är inte ens kul att sticka om inte tv:n är på, hon slötittar ju samtidigt som hon stickar så jag förstår henne.

Nu ska jag ta en cigg och sen kolla in lite nyheter. Se om det hänt något kul i världen.

En dröm…

Kan det få bli verklighet? Jag jag få vara en av alla tusen som den 1 juni 2018 befinner sig på Tele 2 arena för att äntligen få se Iron Maiden igen!! Nu är det många år sedan så det skulle vara så sjukt roligt om det kunde bli så. Eller slå på stort och åka ner till Sweden Rock där de också ska spela!..

Det vore helt awesome! Sitter nu och lyssnar på Maiden och är lika kär nu som den dagen -93 då jag hörde Fear of the dark för första gången. Så att få uppleva dom igen vore inte fel. Bruce är så jävla rolig, som när han 1998 eller om det var 2002 så började han prata med folk som passerade i en luftballong.

Han bara blev tyst på scenen innan han sakta höjde handen mot skyn och sa “it´s a big fucking balloon over there” för att sen fråga dom om de försökte sno åt sig en gratiskonsert. Sen se honom på scenen hur han hoppar, springer och klättrar samtidigt som han sjunger.

Men men.. Idag – har tvättat och då var det bara lite kläder samt sofftyget plus tyget över soffdynorna, var sen till Flamman och käkade tacos.. Sen hem för att knöla i soffan i sina kläder, det gick över förväntan. Sen kollade jag på ett jävligt intressant program, det handlade om en norsk barnfamilj och 2 kompisar till dom, de seglade från Torrevieja till Gibraltar.

Det var riktigt spännande. Fram till slutet då hon spyr till följd av sjösjuka. Programmet slutade strax innan 17 och jag mår fortfarande illa (19:20). Gillar norska program, för de har massor av utbud när det gäller vandring, klättring, segling, kanot, tält, skidåkning.. Ja, typ allt som rör naturupplevelser.

Jag vill också pyssla med sånt, men bara av att titta så är jag nöjd.

Sen efter det så gick jag in till personalen för den dagliga dosen av koffein. Brukar bli sittande runt 30 minuter och prata med de andra som bor här och personalen. Nu sitter jag och väntar på att Tommy ska komma in med min medicin. Eller, jag har den men eftersom jag Alltid glömmer den så kommer personalen in och påminner mig om alla utom den kl 22:00 och det för att jag oftast går och lägger mig strax efter 21 så tar jag den själv.

Den har hänt att jag glömt den men det märker jag ju rätt fort om jag inte somnar. Sist jag glömde den så var jag säker på att jag hade tagit den men när jag skulle ta medicin på morgonen så såg jag att nattmedicinen låg kvar.. Det förklarar varför jag sov typ 1-2 timmar den natten.

Vet inte vad jag ska göra ikväll.. Det är typ inget på tv, så jag kanske ska bädda rent och duscha. Bäddar jag rent så måste jag ju duscha för man kan ju inte lägga sig skitig i en renbäddad säng. Det funkar inte. Men jag sköter mina duschdagar rätt hyfsat. Helt sjukt – jag har skrivit ett schema om när jag ska göra alla simpla saker. Pinsamt.

Men nu, glo vidare på facebook och sen kommer Tommy.

Den evigt långa dagen

Lång dag är bara förnamnet. Dagen började kl 06:05 då kaffebryggaren gick igång, sen satt jag och tittade på nyhetsmorgon.. Sen har jag mest hängt på facebook samt plockat lite i lägenheten. Tog de största kartongerna och gick till soprummet med dom och passade då på att köpa cigaretter och en cola zero.

Har nu bestämt att det får vara nog!! Bort med onödigt socker. Främst godis och läsk för det är något jag konsumerar friskt. Ska även byta pasta mot bönpasta, så det ska jag köpa i morgon då jag har min handlingsdag. Ska även köpa vitkål!! Det ska bli mitt godis igen, det är så gott.

Sen har jag försökt intala mig själv i att det går fort att dammsuga här hemma men jag har fortfarande inte kommit till skott. Men jag har sorterat mina sopor så jag sorterar plast, kompost, metall, tetra, kartonger, vanliga sopor. Ska se om jag kan sortera mer. Kommer även sortera glas när jag väl får något i glas att slänga.

Kollade på Greta gris och Pippi Långstrump på Playkanalen. Sen gick jag in till personalen och drack kvällskaffe tillsammans med 2 andra som bor här. Det är bara vi 3 som möts upp.. Vi gör det kl 18:30 alla dagar utom onsdagar, så är det fika på Flamman där vi även äter kvällsmat tillsammans.

Nu är det bingolotto på tv och sen börjar Hellénius hörna, så det får bli att titta på det. Om jag inte kollar igenom vilka filmer jag fått med mig. Fattar inte, jag har tappat bort mina Astrid Lindgren-filmer, jackor, täcke, kudde, kastruller och ugnsformar.

När jag flyttade från Vara så glömde jag mitt köksbord med 4 stolar samt matberedaren… Så jag får inte flytta längre.. haha… Eller jo, Sölvesborg eller Borås. Men jag ska försöka trivas i Gnesta ett tag till. Se hur det går. Jag är ju inte förtjust i orten direkt.

I morgon är det måndag och då ska jag som sagt handla, sen ska jag försöka ta mig ut på en promenad. Måste börja röra på fläsket. Måste ju gå ner i vikt, rätt ordentligt.. Så jag har bestämt mig för Vårruset i maj. Då har jag ju ett mål med min träning. Ska be läkaren skriva ut ett FAR till mig, sen ska jag börja träna vid min gamla skola, då kan jag köra både gym och bad.

Men först ska jag komma ut på en promenad, resten är bonus. Har nog inte mycket mer att skriva om nu, så jag lämnar detta för nu. Ha en fin söndag!

Inte så tomt längre

Jag har ju visat bilder på min lägenhet och då syntes det ju att det var väldigt tomt bakom soffan. Men igår strax efter 12 ringde det på dörren och där stod en man med ett Stort paket till mig, eller till Pepsi.

Så packa upp allt och fundera lite sen så var det dags att börja bygga. Här är resultatet.. Jag är nöjd

Sen ledbanan som ligger bredvid fick man på köpet. Bollen ska blinka, men denna gör inte det så jag ska maila till Zooplus och se om man kan få en ny boll.

Pepsi var på ställningen lite, men sen hoppade hon ner i kartongen istället, så där typiskt katter. Men hon hittade en favoritplats och det är ”vaggan” högst upp, men sen hittade hon till kojan och låg där mycket på kvällen.

Jag trodde att jag skulle få sova ensam på natten, men när jag började släcka ner och stänga av radion så hoppade hon ur kojan, strök sig runt mina ben och hoppade sen upp i sängen.

Men jag är nöjd, nu har hon äntligen ett klösträd och jag har fått en massa skräp att ta reda på. Så idag blir det en tur till soprummet och samtidigt boka tid till tvättstugan.

Det var det.. Ville bara visa

Att leva med psykisk sjukdom…igen

Många personer som är drabbade av psykisk sjukdom får ofta höra samma sak, oftast av anhöriga och nära vänner och det är saker som “ryck upp dig, sluta med alla piller och bli som folk, borde du inte bli frisk snart” och liknande saker. Något som vi ofta tar väldigt hårt, vi tar det på allvar oavsett om personen menar det på riktigt.

Jag kan bara tala för mig själv och jag kan säga att jag vet inte hur många jobb jag börjat söka efter såna kommentarer även fast jag vet att jag inte skulle klara av att jobba.

Något som är vanligt bland “såna som mig” är att när man gjort något, bara en liten grej så blir man helt slut. Det tar så enormt på krafterna. Det kan vara saker som att diska, gå och handla, gå hem till någon man känner och vara social, läsa om folk som “har det värre” än mig.

Jag känner då att det inte är okej att jag mår dåligt för jag har inte varit med om så hemska saker. Jag har visserligen min PTSD-diagnos, ett trauma som jag inte bearbetat, något som jag tänker på varje dag. Ibland korta stunder och ibland hela dagar.

Det tar enormt på krafterna. Något som också tar på krafterna, som är så självklart för så många andra och det är att överleva. Faktiskt. Att jag överlever nu beror till stor del på Pepsi, så ni som bryr er om mig, var glad för att jag har henne. Igår, då gjorde jag något som var länge sen jag gjorde och det var att läsa på Flashback om hur man tar en överdos på säkrast sätt. Så nu vet jag det. Jag ska inte ta livet av mig nu, även om tankarna finns där varje dag.

Särskilt på kvällarna. Det är riktigt jobbigt, så jag tar oftast lugnande och sömnmediciner tidigt för att kampen inte ska bli lika långvarig. Jag kan sitta och titta på tv med min bror och svägerska, men tankarna är oftast iväg på något helt annat. Så, mina kvällar blir tidiga.

Sen, jag hittade detta som min förra läkare skrev.. Det skrämde mig lite, men… Ni kan ju få se vad han ansåg om min hälsa.

SOLSKEN!!!

Fint väder idag, lite blåsigt dock… Men det gjorde att jag fick tummen ur och gick på en promenad, hade bestämt var jag skulle gå, men vägen var kortare än jag trodde så jag blev lite besviken. Den var bara 3 km. Men på kartan som visades i Runtastic så visade Håkan min en annan väg som blir betydligt längre, så den ska jag ta någon dag.

Men eftersom jag vet hur jag funkar… Börjar jag med en Lång väg direkt, då tröttnar jag så jag ska fortsätta med den vägen jag gick idag ett tag till. Sen på fredag tänkte jag köpa träningsbyxor på Inter sport, har hittat ett par billiga på nätet. Inter sport i Gnesta ska dessutom lägga ner så de har 20-70% på allt så då kommer jag ännu billigare undan.

Jag har ju träningskläder, men de är fortfarande kvar i Viskafors och jag vet inte när vi ska åka dit och hämta resten, så fram till dess så behöver jag kläder. Kommer dock inte köpa nya skor, så de får vänta.

Sen har jag skrivit träningsschema igen, renskrivit bra. Jag SKA ju ta midnattsloppet i höst, så på deras hemsida står ett träningsschema under 10 veckor som kommer göra så man orkar tar hela rundan, men jag kommer inte börja träna 10 veckor innan utan jag kommer att börja så fort jag kan.

Målet är inte att springa hela rundan, även om det vore drömmen, men mitt mål är att ta mig runt under en timme. Hittade en gammal aktivitet på Runtastic då jag tog 9 km på 60 minuter och då gick jag bara, då borde jag klara milen på 60 minuter om jag varvar mellan att gå och springa. Måste tänka på Sofia också, vet inte riktigt på vilken nivå hennes mål ligger. Men jag ska träna efter det schemat i alla fall. Har även lagt in lite fysträning med armhävningar, plankan, sälen, chin-ups och lite sånt. Allt kan jag träna hemma.

Sen mer idag då, idag fick jag nog – avloppet måste rensas, började med att skruva bort den som ser ut som en kopp, men stoppet satt högre upp, så jag fick skruva bort se andra 2 rören. Jag har inget emot att rensa avlopp (bortsett från toan) men jag stoppar INTE upp mina fingrar utan handskar i den geggan, så jag fick ta en påse men tillslut insåg jag att det går inte. Tog då min tandborste. Hjälpte inte heller.
Mycket motvilligt så stoppade jag upp fingrarna, men jag fick inte ut något för det satt för högt upp.
Tänkte då på ett husmorsknep jag läste om häromdagen.
Så ner i köket och hämta vad jag behövde. Först ner med bakpulver, sen vinäger och på det nykokt vatten. Det fräste och bubblade ordentligt, men inte ens det funkade.
Så jag gav upp… Men jag försökte i alla fall.

 

Nu, galet trött, så jag ska lägga mig och vila en stund… Sen hoppas på fint väder i morgon också.